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西藏高原反应症状,西藏高原反应怎么缓解

旅游攻略2019-01-03
[导读]西藏高原反应症状,西藏高原反应怎么缓解?西藏平均海拔四千米,长大于「零海拔」香港,最高的大帽山才九百多米,到西藏最大的担心是身体对高海拔会有多大的反应。
 西藏高原反应症状,西藏高原反应怎么缓解

  西藏平均海拔四千米,长大于「零海拔」香港,最高的大帽山才九百多米,到西藏最大的担心是身体对高海拔会有多大的反应。

  记得小时候看王喜(香港一位演员)到喜马拉雅山,一直提到高山症多不舒服,那时候从未想到自己长大会经历一次(长大了做了很多小时候不觉得自己会做的事,小时候的我坐时光机看看会觉得很神奇吧),而且是如此深刻痛苦的一次,纯粹想纪录下来。

  有人觉得年轻能更快适应,但其实年轻人的需氧量较高,活动节奏或幅度大,高原反应(高反)会更大,反而老人需氧量低,在我辛苦得饭也吃不下的时候,就见过一群英国老人喝酒大聊也脸不红耳不赤。也有人说肌肉男的高反会很大,有运动习惯的人需氧量大,自问不算运动型,但我的高反还是非常严重,所以也许还是没有一个定律,靠点体质和运气吧。

  出发前的准备

  出发前,我妈的朋友刚从西藏带回来「红景天」,也就是在西藏最常用来对付高反的药材。用红景天熬水喝了几次,味道苦涩,非常难喝,所以没把全部用完就放弃了。

  从广州到拉萨三天的火车中,我照三餐喝红景天的沖剂,到后期和到达后都有以红景天药丸补助。到达拉萨后,很容易在药局买到抗高反的药。可是,吃这么多药,我的高反还是非常严重,所以这些药效多大我无法证明。

  高反初期

  选择以最慢的方式坐火车入藏,就是希望在车程中适应越来越低的氧气量。在西宁站转乘青藏铁路的火车,车厢里多了氧气调节和供氧位置,也意味着即将进入高海拔地区。

  有些人开始轻微头痛,走廊上也不少人跑去吐,我却是精力无比,还在床上稍微运动伸展一下,在那曲还兴奋下车看雪。也许就是因为这几下运动,在快到达拉萨前两小时,我开始头痛,但相比之前患有的严重偏头痛,这点小痛还不算什么。

  高海拔,气压低,突然「啪」一声,有些零食包装爆开,其他的也涨成这样,我的头也涨了

  到达拉萨后,头痛严重加剧,从拉萨火车站走到公车站大约十分钟,但我走了快三十分钟,走得像树懒,走走停停。到达饭店后,饭店的人很好的帮我拿行李上楼,毕竟单单上一层楼梯已经快要我半条命。

  到达拉萨第二天,走上布达拉宫,脸色都变苍白。穿衣服的风格就是把所有保暖、防晒的穿起,哈哈(@布达拉宫)

  高反高峰时期

  好好唿吸一下,晚餐到了就近的餐厅吃尼泊尔菜,高反让我完全没有食慾,闻到浓浓的香料味会觉得反胃。稍稍吃了几口填肚子,就立刻沖去吐。但是,我头痛经验丰富(不是什么值得骄傲的事),通常头痛到一个无法承受的点就会连带呕吐的。洗热水澡会增加需氧量和心跳加速,所以晚上不敢洗澡,没有洗澡五天!!!

  第二天早上,旅伴已经慢慢适应,我却十分严重,心跳达一分钟140多下。通常一两天就能适应高反,但我到了第三天还是严重,在当地药房再买了点药。

  在拉萨各处容易找到氧气瓶,我曾经有想过吸氧气,但有人说吸氧气会像吸毒般上瘾,吸下去那一下会很爽,从此容易依赖吸氧,所以我尽量忍住先不吸。五天没有洗澡,做了五天树懒,终于慢慢舒服一点。

  高处才看到最美的景色,但这些楼梯在高海拔下成了大挑战,两小时来回。(@雍布拉康)

  最辛苦是在珠穆朗玛峰大本营(5800米)和纳木措(4800米),天气冷好像会让高反严重。

  第八天的行程到了珠峰大本营,海拔5800米,是旅程中最高海拔的地方。在帐篷里虽然和暖,但每个人的脸色都十分苍白,嘴唇和指甲发紫,晚上睡觉时能清楚感觉到自己的心跳,第一次发现一颗心原来能跳这么用力这么快,但这跳动让人根本睡不好。

     在珠峰大本营变紫的指甲,嘴唇也是紫色的(@Tibet)

  在大本营师傅亲自准备了藏粑和酥油茶,听说酥油茶有点抗高反的作用。

  适应高反后,可以跳跳跳了!

  我算是适应得很慢,那就当作是我身体强壮需氧量大吧。到了后期,习惯了高海拔,去的地方只有3000多米,其实就能如常活动,以香港速度走路还是可以的,所以到西藏要多留几天时间让身体适应。

标签:西藏旅游 西藏高原反应
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