海南旅游老年团旅游注意事项 老年人去海南旅游

临行前要体检 
老年人体弱多病，一定要在出门前进行身体检查，通过方可前往。

防止受凉感冒 
　春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

携带常用药物 
　 除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。 

避免过度疲劳 
一定不要在路途曲折中过夜，旅途最好选择飞机去海南，时间短又舒适

饮食要讲卫生 
　 旅途中饮食要清淡，方便面等油炸食品少吃为宜，多吃蔬菜水果，防止便秘。不吃、用不卫生、不合格的食品，。尽量在住地餐厅用餐，自己准备餐具、住处舒适安静 
　 为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴方便互相照顾，可以选着一个房间住，一定不能为了省钱而委屈自己的身体。

　 保持睡眠环境的舒适 
出游时也要保持原来的上床睡觉时间，而且保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、牛奶，这是好的催眠夜宵。 

温水洗澡 
晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢，足底的涌泉穴和头部，颈项部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。

保管好随身物品 
必须保管好自己的证件、钱币、上述设备以及其他物品。

出门前一定要牢记海南旅游老年团旅游注意须知，让老年人的旅程丰富多彩轻轻松松！