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| 出发城市 | 郑州 | 交通方式 | 火车去火车回 |
|---|---|---|---|
| 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 品质游 |
2012年，林芝实现生产总值72.39亿元，与2011年相比增长12%。林芝平均海拔3100米，幅员面积11.7万平方千米，实际控制7.6万平方千米，总人口20.3万人（2014年）。2018年12月，荣获第二批国家生态文明建设示范市县称号。
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•交通：当地旅游车，车型根据人数而定，保证每人每正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还。旅游车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备）；
•门票：行程景点首道门票（苯日神山、鲁朗林海、雅鲁藏布江大峡谷、布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊湖）实际情况以景区政策为准。 1)如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理； 2)由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，由此要调整游览 行程先后顺序，但游览内容不会减少，敬请游客谅解； 3)因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退； 4)行程中赠送项目如客人自愿放弃，费用不退；
•导游：普通话导游服务；
•住宿：全程当地三钻酒店双人标准间；全程不提供自然单间，产生单房差由客人自理，酒店加床为钢丝床；
•餐饮：全程7早12正餐，正餐餐标20元/人正餐（10人一桌，8菜一汤，不含酒水），以川菜为主，如有忌口者可自备食物，由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。费用不包含•保 险：旅游人身意外险；
•其 他：除费用包含之外的所有费用。
•购物：购物店：全程2个购物店，工艺品、藏药店，均为60分钟，景区内小摊以及购物不算购物
① 身份证；
② 学生证、军人证、教师证、残疾证等，有些景点门票可以打折；
③ 护照：如果去西藏想去尼泊尔的话，护照一定需要，可在拉萨办签证；如果已经办好了尼泊尔签证，去珠峰可不用办理边防证。
④ 边防证：西藏幅员辽阔，地理位置有特殊之处，要到西藏某些地区旅游时，必须持有《边防证》。《边防证》可以在户籍所在地办理，也可以到了西藏，在拉萨、日喀则、林芝等地办理。（在西藏办理的上面有藏文，可留作纪念）在拉萨可以自己办理《边防证》，也可找旅行社缴纳一定费用代办。
注意：去珠峰大本营，《边防证》上要填上定日县；去樟木口岸，则要填上聂拉木县。
⑤ 需驾车的带好驾驶证。
不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。
必带物品
① 感冒药、消炎药、红景天、云南白药、正露丸等
② 牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、毛巾、吹风机、杯子、拖鞋（总有旅社不提供这些东西）
③ 防晒霜 SPF>50（必带，尤其是女生，没事 就 抹）
④ 润肤露、唇膏（必带，藏区非常干燥，下雨也干燥）
⑤ 雨伞（必带，西藏天气阴晴不定，白天大太阳晒半死，傍晚 就 起风下雨）
⑥ MP3（大多数时间在车上，可用来打发时间，你也可以放几段相声在里面听听）、相机
⑦ 现金（身上备个四五千基本不需再取钱）
进藏前身体准备
直接受高原环境挑战的是人的身体，那么，怎样才能做到有备无患，顺利适应高原环境呢？
① 有研究表明：进藏前每天进行一定的长跑锻炼的小组高原病的发病率明显低于没有进行锻炼的对照组。所以进藏前进行体育锻炼不仅可以增加体力，还有利于提高机体对缺氧的耐受力。具体锻炼项目因人而异， 比较适宜的项目有长跑、乒乓球、羽毛球、篮球、游泳等。
② 进藏前进行一些必要的身体检查，了解身体大致状况，可及时发现不宜进入高原的一些疾病，比如严重的心血管病、脑血管病、肾病、严重肝病及肺部感染性疾病等。
③ 进藏前两天进行充分的休息，避免疲劳。
④ 进藏前避免上呼吸道感染，如果感冒，应该待感冒得到控制后再进藏。
⑤ 服用适当的预防高原病药物，如红景天胶囊（大一些的药店均有售）。
⑥ 保持乐观的心态，保持能够战胜任何困难的信心。
⑦ 到达西藏后蕞好在宾馆休息半天以适应环境，不要兴奋地到处乱晃，刚到的 第 一 第二天蕞好不要洗澡。
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